ヨガスタジオ シャンティ(布施駅から徒歩2分)で下記レッスンをします。
ぜひご参加ください❗
☆祝日特別レッスン☆
9/21(月)10:00～11:30(90分)
『呼吸と瞑想』担当miyako
身体を動かすことで自分と向き合うヨガの先に、静かに座り改めて自分を受け入れるヨガがあります。
瞑想は特別なものではなく日常と同じで繰り返していくものです。
偏った考え方をフラットな状態にもどしたり、ストレスや緊張を取り除き穏やかに過ごせたり…より良い方向へと向かわせてくれます。
○レッスンの流れ
太陽礼拝をもとに身体をほぐしながらあたためます。
※基本的なポーズで進めていきますのでヨガ初心者の方も大丈夫です。
呼吸法で心を落ち着かせ集中の練習をします。
さらに集中を続けることで瞑想へと導きます。
※無理に座り続ける必要はありません。疲れたら横になって休んでも構いません。
料金は会員さま1500円(チケット使用不可) 非会員さま2000円になります。
定員8名様ですのでお早めにご予約ください。
皆様のご参加お待ちしております🍀